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Resilienz für die Hosentasche

Resilienz für die Hosentasche

5 Reminder für die Bewältigung von Krisen

Wenn Kriesen hereinbrechen oder wie aus dem Nichts auftauchen, dann muss guter Rat nicht teuer sein. Fast immer haben wir alle Werkzeuge schon in unserem Repertoire – erinnern uns nur nicht daran oder übersehen sie. Zeit für eine kleine Gedächtnisstütze.

7 Schritte gegen digitale Einsamkeit

7 Schritte gegen digitale Einsamkeit

Erlebst du dich oft einsam, trotz vieler »sozialer Kontakte« übers Netzwerk? Die Digitalisierung und insbesondere die sozialen Netzwerke verändern unsere Beziehungslandschaft auf dramatische Weise. Innere Leere und eine neue Form der Einsamkeit sind oft der Preis....

Keine „guten“ Vorsätze für 2022!

Keine „guten“ Vorsätze für 2022!

3 Tipps die dich wirklich weiter bringen Alles neu macht der Mai? Eigentlich müsste es heißen: Alles neu macht das neue Jahr – denn genau dann machen wir doch alle unseren »guten Vorsätze« von denen wir nicht »insgeheim« sondern eher »explizit« wissen, dass sie im...

Größenwahn

Größenwahn

Sind wir unendlich? Oder, wenn wir das denken, eher größenwahnsinnig? »Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir grenzenlos machtvoll sind. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, das uns erschreckt. Wir fragen...

Dankbarkeit praktizieren

Dankbarkeit praktizieren

Wie oft nimmst du dir Zeit, um innezuhalten und dankbar zu sein? Dankbar für die kleinen und großen Dinge unseres Lebens, die wir allzu oft als selbstverständlich hinnehmen? Wir alle folgen großen oder kleinen Plänen. Haben Ziele die wir anstreben und Wünsche die wir...

Wie Beziehung gelingt

Wie Beziehung gelingt

8 hilfreicheTipps  Verliebt, verlobt, verheiratet. Honigmond, Kinderidylle und im Hintergrund Herzmusik. Hier wird im Liebesfilm gewöhnlich abgeblendet. Selig seufzend träumen die Zuschauer das ewige Happy End weiter. Ach, so schön! Doch was im Film so...

Lebst du deine Träume?

Lebst du deine Träume?

Lebst du deine Träume? »Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume« ...sagt ein Sprichwort, doch das ist leichter gesagt als getan! Vor längerer Zeit baten mich die Teilnehmer*innen einer therapeutischen Gruppe um eine Art »Gebrauchsanleitung für das Leben« zu...

Achtsamkeit

Achtsamkeit

7 hilfreiche Tipps zu innerer Ruhe und Gelassenheit Unsere Welt dreht sich immer rasanter: zahlreiche zu beantwortende E-Mails reihen sich ein neben WhatsApp, Telefonaten, Notizzettel, Konferenzen etc. Das „To do-Karussell“ hat eine Geschwindigkeit aufgenommen, bei...

Humor und Identität

Humor und Identität

Sich selbst komisch finden als Strategie der Krisenbewältigung Denn neben der enorm positiven medizinischen und psychohygienischen Wirkung hat der Humor noch eine weitere: Er löst die zu feste Anhaftung an eine biografisch entstandene Identität und berührt damit den...

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